Я знаю как надо худеть, но пока не могу взять себя в руки((((
У меня муж на всём этом помешаный, хочет умереть молодым и здоровым))) он зимой похудел на 15 кг и закачался до хорошего состояния. Так что я понимаю о чем говорю.
Диета: все просто подсчет каллорий. Как говорится хоть шоколадом питайся главное лимит не превышай. К примеру у меня лимит 1350 ккал. Содрала за день 3 шоколадки и сиди потом, хлебай свой капустный суп аж грамм 300, до вечера)))) по поводу сладкого знаю доподлинно, т.к. он у меня сластёна. Спасают дюкановские рецепты сладкого, очень низкокалларийно получается. Часть еды хорошо заменить постными супами или хотя бы просто супами, в них объём есть, сытость приносят, а каллорий мало.
Так же регомендуют мясо есть пару раз в неделю, разок рыбу, а остальное добивать фасолями всякими и чечевицами.
Упражнения для пресса хороши с гимнастической лентой.
А мне сложно, постоянно взвешивать и записывать чего и сколько я сожрала, ну и конечно мне всё сбивает сладкий чай, который приходится пить в конских объёмах, что б молоко было, он треть суточной дозы каллорий съедает. Мне проще вообше не жрать, срываться и потом снова не жрать, но желудок это убивает, я вам скажу, на раз.

Отредактировано Рыжий шуршунчик (2019-05-23 21:36:25)

Спасибо ... Все очень подробно....
Не довольна собой как только запретили физ.нагрузку, остался допустим только бассейн...сейчас уже можно,что-то добавить. 
Но хотелось узнать не только про спорт, а про косметические процедуры...с ними многое легче. .
Т к рядом с домом мало, что есть из спорта,  а ездить куда-то 3-4 раза в неделю я пока не могу.  У меня нагрузка в виде Насти...она со мной везде и всегда...
Ну и сейчас еще пара операций ждет...может потом все разрешат и я начну себя баловать  спортом)))

Отредактировано marinka (Сегодня 09:27:10)